Hvad kan du forvente af et livsstilsforløb hos mig ?

 

Livsstilsforløb er for alle, hvad enten det handler om vægttab, mere energi, bedre velvære, eller et sundere forhold til din krop.

For mig er det vigtigt at arbejde med det hele menneske – den mentale del og finde ud af hvorfor vi somme tider har nogle destruktive mønstre, der spænder ben i forhold til at nå vores mål og ønsker.

Dette er ikke en “shitty quick fix” kur – det handler om at leve i balance og finde frem til en livsstil du kan leve efter på den lange bane.

Dette er INGEN kur, det handler derimod om at skabe en sund livsstil der kan vare ved.

Det handler om at kigge indad, mærke efter, stille spørgsmål og finde ud af hvorfor du gør som du gør og hvad der giver værdi for lige netop dig.

Personligt går jeg ikke ind for på Kcal- tracking på den lange bange, da det for nogen kan skabe ubalance og et usundt forhold til mad – det kan dog give mening i en periode for at få en bedre forståelse for den kost vi indtager, samt det kan også bruges til at “kick starte” et vægttab.

Jeg går ind for, at der er plads til det meste, når vi blot tænker “alt med måde”.

  • Vi fokuserer på dig og dine mål
  • Vi kigger på vaner
  • Vi snakker om hvorfor du gør som du gør – hvad der driver dig
  • Vi kommer omkring kost og motion (Generelle kostråd og træningsprogram)

Det hele bliver tilpasset til dig og din hverdag – sammen finder vi løsningen der passer til dig.


Jeg står klar til:

  • At hjælpe dig på vej
  • At hjælpe dig med at lære hvordan du skaber motivationen
  • At hjælpe dig igennem dine op- og ned ture
  • At hjælpe dig til at skabe et sundt forhold til kost og motion
  • At hjælpe dig med at få indblik i hvordan du skaber mere selvkærlighed og lærer at respektere dig selv.
  • Spørgsmålet nu er:  Er DU klar til at give den en skalle - er du klar til at give 110% af dig selv for at udleve dine drømme og ønsker ? Hvis du kan svare JA, til ovenstående, så lad os komme i gang, i dag og ikke først på mandag - der er aldrig et bedre tidspunkt end i dag!!

 

“If not now – Then when”

 

 


Priser

All inclusive

fra 80,- pr. dag
3 mdr
  • 2-3 Personlige samtaler
  • 4 x Kropsanalyse (Vægt, fedt % mv.)
  • Vejning, måling og Før- Efter billeder
  • Træningsprogram til dit behov
  • Kostplan og generelle kostråd
  • 1 x Personlig træning pr. uge
  • Tracking via app
  • Medlem af lukket Facebook forum
  • Tilkøb af ekstra træningstimer pr. uge
  • Holdtræning online 1 x om ugen

NB: Ønsker du træning i Fitness Center, så kommer medlemskab oveni ! Jeg samarbejder med Sport og Fitness Vorupør og Hurup. Du har også mulighed for at træne hjemme hos dig selv – så foregår vores ugentlige træning online.

Small group (2-3 personer)

fra 55,- pr. dag pr. person
3 mdr
  • 2-3 Samtaler (fælles)
  • 4 x Kropsanalyse (Vægt, fedt % mv.)
  • Vejning, måling og Før- Efter billeder
  • Træningsprogram til jeres behov
  • Kostplan og generelle kostråd
  • 1 x træning pr. uge (fælles)
  • Tracking via app
  • Medlem af lukket Facebook forum
  • Tilkøb af ekstra træningstimer pr. uge
  • Holdtræning online 1 x om ugen

NB: Ønsker du træning i Fitness Center, så kommer medlemskab oveni ! Jeg samarbejder med Sport og Fitness Vorupør og Hurup. Du har også mulighed for at træne hjemme hos dig selv – så foregår vores ugentlige træning online.

All inclusive

fra 65,- pr. dag
6 mdr
  • 4-6 Personlige samtaler
  • 8 x Kropsanalyse (Vægt, fedt % mv.)
  • Vejning, måling og Før- Efter billeder
  • Træningsprogram til dit behov
  • Kostplan og generelle kostråd
  • 1 x Personlig træning pr. uge
  • Tracking via app
  • Medlem af lukket Facebook forum
  • Tilkøb af ekstra træningstimer pr. uge​
  • Holdtræning online 1 x om ugen

NB: Ønsker du træning i Fitness Center, så kommer medlemskab oveni ! Jeg samarbejder med Sport og Fitness Vorupør og Hurup. Du har også mulighed for at træne hjemme hos dig selv – så foregår vores ugentlige træning online.